No dia 14 de janeiro, com o tema geral da "Paz" e tendo por base a prevenção da saúde mental, surgiu a iniciativa "A Escola a Meditar", a qual consistiu num momento de meditação guiada pela Professora Maria Luísa Castro, em articulação com o Serviço de Psicologia e Orientação (SPO), Pessoal docente e não docente.
Estiveram reunidos no campo exterior da EB João Gonçalves Zarco todos os alunos do 2.ºciclo, com o objetivo de usufruir de um precioso momento de pausa e de silêncio, tendo, assim, sido possível sentir alguma paz interior.
A meditação é uma ferramenta com diversas evidências científicas. Quando praticada regularmente, proporciona melhorias significativas ao nível da nossa saúde física e mental:
- Promove a sensação de calma;
- Combate o stress;
- Diminui o risco de doença cardíaca;
- Aumenta a qualidade de sono;
- Potencia a concentração;
- Melhora o humor.
A divulgação desta prática tem como intuito a continuidade da sua aplicação por cada professor em contexto de sala de aula.
Obrigado a todos pela participação e pela colaboração, com um agradecimento especial à Professora Maria Luísa Castro por esta excelente iniciativa!
Serviço de Psicologia e Orientação